CaraMenanam Buah Plum - Buah Plum adalah buah yg dari keluarga subgenus Prunus, Buah yang satu banyak dijadikan sebagai konsumsi makanan sehat Untuk dapat menghasilkan sel darah merah maka sangat diperlukan asupan zat besi yg relatif. Buah plum adalah sumber zat besi yang baik & bisa buat mencegah serta mengobati kekurangan zat besi. Maka Ketemulagi saya coba bagikan pengalaman sy menyemai buah plum merah.Buah plum jenis ini berbiji tunggal beberapa percobaan gagal sebab mangalam Habbatussaudahingga Jahe Sehabis itu, buat lubang-lubang yang kecil atau alur dengan kedalaman 3, hinga,5 cm untuk menanam bibit jahe. Cara menanam jahe bisa dilakukan dengan cara melekatkan bibit rimpang yang secara rebah ke dalam lubang yangt mau ditanam atau alur yang sudah disiapkan. Swastikaadalah bangun segi empat buah huruf "L" dalam kadudukan bujur sangkar. F. Genta Daun bodhi di pergunakan sebagai lambang untuk mengenang kembali bagi setiap umat Buddha ,di mana daun bodhi itu mempunyai sejarah bahwa di bawah pohon bodhi yang rindang itu pangeran sidharta gotama mencapai penerangan sempurna (bodhi)dan menjadi. aklasifikasi buah tomat plum, klasifikasi dan ciri ciri morfologi tomat materi pertanian, morfologi dan klasifikasi tanaman jagung catatan kecil, budidaya tanaman tomat nad litbang pertanian go id, pertanian untan laporan budidaya tanaman sayuran, deskripsi tomat nicholas ongko academia edu, klasifikasi dan morfologi tanaman kubis 10 pertanyaan dan jawaban tentang berbakti kepada orang tua. Pilih buah plum yang saat digenggam tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembek Foto Shutterstock Moms, tahukah Anda, buah plum baik untuk dikonsumsi seluruh anggota keluarga! Pasalnya, buah yang satu ini kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan serat untuk menunjang kesehatan kita. Asyiknya, buah asal benua Eropa ini kini juga semakin mudah ditemukan. Anda bahkan bisa saja menemukannya dijual di minimarket dekat rumah!Meski semakin mudah ditemukan, tidak sedikit orang yang ragu membeli buah plum karena tidak tahu cara memilihnya. Salah-salah, malah dapat buah plum yang rasanya terlalu asam! Sayang kan, jadi tidak bisa dinikmati dan seperti buang-buang uang saja. Apakah Anda termasuk salah satunya?Tapi sekarang tak perlu ragu lagi Moms, begini cara memilih buah plum yang bagus untuk dikonsumsi keluarga tercintabuah plum yang terlalu lembek mungkin sudah terlalu matang Foto ShutterstockSaat membeli buah plum, cobalah pegang satu buah di telapak tangan Anda. Rasakan. Buah plum yang baik seharusnya terasa berat dan padat namun tidak keras, khususnya pada bagian ujung buah bagian bawah bukan ujung bagian batang. Kalau terasa ringan atau terlalu lunak, kemungkinan besar buah plum tersebut sudah terlalu matang. Sementara kalau terlalu keras, mungkin belum kalau terlanjur membeli buah plum yang keras? Anda dapat membuat lebih lunak dengan menyimpannya di dalam kantong kertas cokelat atau koran pada suhu kamar dalam dua hari. Tetapi ingat ya Moms, meski disimpan seperti ini buah plum tidak akan menjadi lebih manis. Sebab rasa buah plum tidak akan berubah setelah dipetik. Ini karena ketika buah diputuskan dari cabang, reaksi kimia dipicu yang memecah asam buah dan mengubah keseimbangan asam-gula buah. Plum terasa lebih manis karena asamnya bagaimana cara menikmati buah plum? nikmati buah plum langsung seperti buah apel Foto ShutterstockSebenarnya bebas saja, Moms. Anda dapat menikmati buah plum dengan berbagai cara. Dimakan mentah begitu saja pun bisa. Tapi pastikan Anda selalu mencuci buah sebelum memakannya untuk menghilangkan kotoran dan pestisida. Mulailah dengan mencuci tangan dengan sabun dan air. Kemudian, pegang buah plum di bawah air keran yang mengalir sambil menggosoknya dengan lembut. Keringkan plum sepenuhnya, lalu makan berikut kulitnya seperti Anda memakan buah apel. Kulit buah prem aman untuk dimakan dan memberikan rasa yang lebih tajam daripada dagingnya. Tapi jangan makan bijinya ya, Moms! Seperti apel juga, Anda dapat mengiris plum dan menyajikannya untuk camilan sehat maupun campuran cereal atau oatmeal di waktu sarapan keluarga. Mulailah membelah buah plum tepat pada lekukannya, buang biji yang ada di tengah, lalu buat irisan. Cara lainnya? Olah buah plum jadi minuman istimewa. Smoothie misalnya. Anda bisa mencampur buah plum dengan jus jeruk, yogurt, dan pisang dalam blender. Hmm, enak! Siapa tahu, smoothie buah plum ini malah jadi minuman favorit keluarga Anda? – Ada begitu banyak manfaat buah plum merah yang selama ini mungkin belum diketahui. Dimulai dengan menjaga pencernaan yang sehat, dari jantung hingga fungsi kognitif. Untuk lebih memahami, mari simak berbagai manfaat buah plum merah berikut ini. Plum adalah buah dari genus Prunus. Bentuknya bulat atau oval, seukuran tomat. Rasanya berkisar dari manis hingga agak masam. Plum merah sendiri adalah varietas yang paling umum dan populer di berbagai negara. Manfaat Buah Plum Merah Buah plum tidak sulit ditemukan di Indonesia. Biasanya tersedia di beberapa supermarket. Bahkan di beberapa kota sudah mulai ada yang membudidayakannya. Tidak heran kalau buah plum sudah tidak biasa lagi. Buah plum terutama plum merah tidak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi juga beragam manfaat kesehatan. Kandungan kalori juga cukup rendah dan tidak mengandung lemak jenuh, sehingga aman untuk semua orang, terutama bagi penderita diabetes. Manfaat Buah Plum MerahMembantu Melancarkan Sistem PencernaanMenjaga Kesehatan JantungMengurangi Risiko DiabetesMenjaga Tulang Tetap Kuat dan PadatSumber Antioksidan AlamiMenurunkan KolesterolMeningkatkan Kemampuan KognitifMenjaga Keseimbangan ElektrolitMeningkatkan ImunitasMembantu Pembekuan DarahShare thisRelated posts Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan seperti sembelit atau konstipasi maka cobalah makan buah plum merah. Alasannya buah plum merah adalah sumber serat yang baik. Di dalamnya ada serat larut dan tidak larut yang dapat membantu mengatur usus dan gula darah stabil. Menjaga Kesehatan Jantung Flavonoid dan senyawa fenolik seperti antosianin, asam klorogenat, kuersetin, dan katekin yang terkandung dalam buah plum merah memiliki efek antiinflamasi pada berbagai sel tubuh. Dikombinasikan dengan kehadiran vitamin K yang telah terbukti membantu mencegah kalsifikasi arteri dan tekanan darah tinggi. Mengurangi Risiko Diabetes Buah plum merah memiliki indeks glikemik rendah dan senyawa flavonoid, yang berguna untuk melindungi tubuh dari resistensi insulin. Serat larut juga dikenal untuk menormalkan kadar gula darah dan bertindak sebagai obat alami untuk diabetes. Menjaga Tulang Tetap Kuat dan Padat Buah plum merah mengandung polifenol, kalium dan potasium yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang. Polifenol dan kalium bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang. Sementara potasium yang terkandung dalam buah plum merah secara efektif melindungi tulang mereka tidak mudah lemah dan rentan terhadap patah tulang. Sumber Antioksidan Alami Buah plum merah adalah sumber antioksidan yang dapat membantu mencegah sel-sel tubuh tertentu dari kerusakan oleh oksidasi. Beberapa sumber antioksidan ini termasuk vitamin C dan fitonutrien seperti lutein, cryptoxanthine, zeaxanthine, asam neoklorogenik dan asam klorogenat. Menurunkan Kolesterol Bagi yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, cobalah rasakan manfaat buah plum merah ini. Serat larut yang terkandung dalam buah plum merah diketahui membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dengan menekan penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Membuatnya menjadi alternatif makanan sehat bagi para pejuang kolesterol tinggi untuk dapat terbebas. Meningkatkan Kemampuan Kognitif Konsumsi buah plum merah secara teratur sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit neurodegeneratif terkait usia seperti Alzheimer dan Parkinson. hal ini karena buah plum merah diberkahi dengan banyak senyawa fitonutrien yang memainkan peran penting dalam mengurangi peradangan di area neurologis terutama di daerah hippocampus yang penting untuk proses pembelajaran dan memori. Menjaga Keseimbangan Elektrolit Buah plum merah tinggi akan kandungan potasium karena mereka kemudian mengatur kontraksi otot dan menjaga keseimbangan asam lembab dalam tubuh. Dengan demikian elektrolit dalam tubuh akan seimbang. Meningkatkan Imunitas Kaya akan vitamin C, buah ini memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumis buah ini bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Membantu Pembekuan Darah Buah plum merah juga mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam pembekuan darah. Jadi, jika anda mengalami luka sayatan, bisa mengkonsumsi buah ini agar darah cepat untuk membeku. Demikianlah pembahasan tentang manfaat buah plum merah semoga dapat bermanfaat untuk anda. Baca Juga Artikel Lainnya 6 Cara Menanam Jamur Tiram untuk Pemula15 Cara Menanam Sawit dan Perawatannya10 Cara Menanam Bunga Kamboja agar Cepat Berbunga Plum termasuk ke dalam keluarga Rosaceae yang juga mencakup buah persik dan buah aprikot. Dikenal bisa membantu menurunkan berat badan, ternyata masih ada sejumlah kandungan manfaat buah plum lainnya yang sayang untuk dilewatkan. Kandungan zat gizi pada buah plum Buah plum termasuk superfood. Sebelum mengetahui manfaatnya, baiknya Anda ketahui dahulu berbagai kandungan zat gizi di dalam buah plum. Setiap satu buah plum memiliki kandungan nutrien di bawah ini. Energi 30 kalori. Karbohidrat 8 gram. Serat 1 gram. Gula 7 gram. Vitamin A memenuhi 5% dari angka kebutuhan gizi. Vitamin C memenuhi 10% dari angka kebutuhan gizi. Vitamin K 5% dari AKG. Selain itu, buah plum juga mengandung berbagai jenis mineral yang tak kalah penting untuk tubuh, seperti kalium, tembaga, serta mangan. Bermacam-macam zat gizi yang ada dalam buah plum memiliki khasiatnya masing-masing. Berikut adalah sebelas manfaat buah plum untuk kesehatan. 1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan Manfaat buah plum yang paling dikenal adalah kemampuannya mencegah sembelit. Serat buah plum memadatkan massa feses dan melancarkan proses pembuangannya, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir. Sementara itu, serat plum yang tidak larut bertugas menyediakan makanan untuk bakteri baik yang tinggal di usus besar, sehingga membantu melestarikan populasinya. Bakteri baik akan memerangi bakteri patogen penyebab penyakit dan mencegahnya bertahan di saluran pencernaan. Peran bakteri baik di ususBakteri baik menghasilkan asam lemak rantai pendek yang disebut asam butirat, berfungsi sebagai bahan bakar utama untuk sel-sel usus besar. Bakteri baik juga menciptakan dua asam lemak lain, yakni asam propionat dan asetat, yang digunakan sebagai bahan bakar oleh sel-sel hati dan otot. 2. Menurunkan kolesterol Asam propionat yang dihasilkan serat buah plum termasuk jenis serat tidak larut dan berfungsi membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran. Asam empedu merupakan senyawa yang digunakan untuk mencerna lemak yang diproduksi oleh organ hati. Ketika asam empedu diekskresikan bersama dengan serat buah plum, hati harus memproduksi asam empedu baru dan memecah lebih banyak kolesterol, sehingga menurunkan jumlah kolesterol yang beredar. Serat larut juga bisa mengurangi jumlah kolesterol yang diproduksi oleh hati. 3. Manfaat buah plum untuk jantung Plum merupakan sumber kalium yang baik, elektrolit yang membantu dalam berbagai fungsi tubuh vital. Mineral ini membantu memelihara irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stroke. Karena tubuh tidak menghasilkan kalium secara alami, untuk itu Anda harus rutin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungannya. Makan buah plum atau meminum jusnya dapat membantu Anda mencukupi kebutuhan harian kalium tubuh. Terlebih lagi, zat pewarna alami buah plum, antosianin, dapat melindungi terhadap kanker dengan menetralkan radikal bebas yang berbahaya. 4. Mencegah anemia Penyakit anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Untuk membuat sel darah merah yang sehat, tubuh Anda membutuhkan cukup asupan zat besi. Plum termasuk sumber zat besi dan dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi. Dua ratus lima puluh gram buah plum mengandung 0,81 miligram zat besi, yang menyediakan 4,5 persen kebutuhan harian zat besi tubuh. 5. Mengobati osteoporosis Buah plum kering merupakan sumber penting dari mineral boron. Mineral ini bisa membantu membangun tulang dan otot yang kuat. Boron juga dapat membantu meningkatkan ketajaman mental dan koordinasi otot. Plum bahkan dipercaya berpotensi sebagai pengobatan osteoporosis. Studi gabungan dari Florida State University dan Oklahoma State University menunjukkan bukti bahwa plum kering dapat mencegah hilangnya massa tulang pada wanita pascamenopause yang rentan osteoporosis. Manfaat buah plum untuk kesehatan tulang juga termasuk melawan proses hilangnya kepadatan tulang akibat radiasi pada sumsum tulang. 6. Menurunkan risiko PPOK Penyakit paru obstruktif kronis PPOK, termasuk emfisema, merupakan penyakit kronis yang menyebabkan masalah pernapasan. Ada banyak penyebab PPOK, tapi merokok sampai saat ini merupakan biang penyebab langsung dari kedua penyakit ini. Sebuah studi baru melaporkan bahwa makanan mengandung polifenol, termasuk antioksidan, dapat mengurangi risiko PPOK. Plum mengandung antioksidan tinggi, yang dapat melawan kerusakan akibat merokok dengan menetralkan stres oksidasi. Hal tersebut dapat membantu mengurangi kemungkinan penyakit emfisema, PPOK, dan kanker paru-paru, meskipun tidak ada penelitian yang secara khusus mengamati plum untuk kesehatan paru-paru. 7. Buah plum menurunkan berat badan Anda mungkin pernah melihat buah plum yang dikemas sebagai suplemen pembantu turun berat badan. Memang, buah ungu tua yang rasanya masam ini mengandung banyak serat dan indeks glikemik rendah. Padatnya serat buah plum lambat untuk dicerna oleh tubuh sementara indeks glikemik rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Plum juga mengandung sorbitol alami, gula alkohol dengan tingkat penyerapan lambat dalam tubuh. Jangan kebanyakan makan buah plum Tertarik untuk mulai mengonsumsi buah plum? Tapi jangan kebanyakan, ya! Konsumsi buah plum yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan sembelit. Asupan serat berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit diare. Maka dari itu, makanlah buah plum secukupnya. Bila ingin menggunakan buah ini untuk membantu dalam mengatasi kondisi tertentu, sebaiknya konsultasikan kembali kepada dokter Anda. Skip to content Beranda / 7 Cara Makan Buah Plum Nikmat dan Sehat 7 Cara Makan Buah Plum Nikmat dan Sehat – Buah plum mungkin menjadi buah yang belum banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia oleh karena sulit untuk ditemui. Padahal, buah berwarna merah yang sekilas mirip dengan buah apel ini secara manfaat tidak kalah dengan buah-buahan lainnya. Namun jika Anda berkesempatan untuk mencicipi buah plum, maka ada sejumlah cara asyik makan buah plum. Apa saja cara makan buah plum tersebut?Cara Makan Buah Plum yang Nikmat dan Sehat Buah plum, selain menyegarkan, juga mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah yang memiliki nama ilmiah prunus ini dapat dikonsumsi dengan sejumlah cara. Berikut ini adalah cara makan buah plum yang nikmat dan menyehatkan. 1. Dimakan Langsung Cara makan buah plum yang pertama adalah yang paling umum atau dasar, yakni mengonsumsinya secara langsung. Akan tetapi, rasa asli buah plum yang cenderung asam membuat cara makan buah plum merah ini mungkin tidak cocok bagi Anda yang tidak terlalu suka rasa asam. Untuk memakan buah plum secara langsung, pastikan untuk mencuci buah ini sampai benar-benar bersih. Kemudian, Anda bisa mengupas kulitnya terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya atau bisa juga tidak usah dikupas. 2. Jus Plum Sama seperti buah-buahan pada umumnya, cara makan plum juga bisa dengan mengolahnya menjadi minuman jus segar. Siapkan 2-4 buah plum segar, kemudian cuci sampai bersihi dan potong menjadi beberapa bagian. Setelah itu, masukkan potongan buah plum ke dalam blender bersamaan dengan es batu secukupnya, 3 sendok makan air gula, dan 2-3 sendok teh krim kental manis atau madu. Mengonsumsi jus plum juga menjadi cara makan buah plum untuk diet bagi Anda yang kini tengah menjalani program penurunan berat badan. Kandungan gizi dalam buah plum yang dikombinasikan dengan madu efektif melancarkan metabolisme tubuh. 3. Pasta Plum Pasta plum? Mungkin salah satu olahan buah plum yang satu ini masih terdengar kurang familiar bagi Anda. Mengolah plum menjadi pasta adalah cara makan buah plum yang memang cukup aneh dan tidak pernah terpikirkan sebelumnya. Namun demikian, Anda bisa mencoba cara yang satu ini guna menambah variasi dalam mengonsumsi plum. Siapkan 2-4 buah plum segar, kemudian potong menjadi beberapa bagian dan cuci sampai bersih. Setelah itu, masukkan potongan plum tadi ke dalam wadah mangkuk dan tambahkan 2 ½ gelas air mendidih. Setelah beberapa saat, masukkan bahan-bahan lain ke dalam mangkuk seperti gandum, kefir, dan biji rami. Aduk buah plum dan semua bahan sampai menjadi pasta. Terakhir, simpan pasta plum di dalam kulkas selama kurang lebih 60 menit. Kemudian, keluarkan dan sajikan selagi dingin. 4. Plum dan Saus Cokelat Makan buah plum secara langsung juga bisa Anda modifikasi agar lebih menggugah selera. Salah satu cara makan buah plum merah secara langsung agar lebih variatif tersebut adalah dengan menyiram potongan buah plum dengan saus cokelat. Cokelat, selain lebih mengugah selera dan mengurangi rasa asam pada buah plum, juga bermanfaat untuk meningkatkan mood Anda dengan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin pada tubuh. 5. Salad Cara makan buah plum yang asyik lainnya adalah dengan mengolahnya menjadi salad buah, tentunya dikombinasikan dengan jenis buah-buahan lainnya seperti anggur, stroberi, jeruk, apel, dan melon. Potong kecil-kecil buah plum dan buah lainnya, masukkan ke dalam wadah mangkuk, kemudian beri dressing berupa mustard dan madu. Setelah itu, masukkan ke dalam kulkas dan diamkan selama kurang lebih 60 menit. Keluarkan salad plum dari kulkas dan makan selagi dingin. 6. Campur dengan Oatmeal Oatmeal atau sereal gandum lainnya adalah makanan yang bisa dikombinasikan dengan buah apapun guna menambah cita rasa, tak terkecuali dengan buah plum. Terlebih lagi, baik oatmeal maupun buah plum sama-sama mengandung serat, sehingga mengonsumsi keduanya adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegahnya dari mengalami sejumlah masalah kesehatan seperti sembelit. 7. Dikeringkan Terakhir, cara makan buah plum adalah dengan mengeringkannya hingga menjadi buah plum kering. Cara ini juga bertujuan untuk membuat plum dapat bertahan lebih lama. Guna mengolah plum menjadi buah kering, yang perlu Anda lakukan adalah menjemur atau memanggang buah plum yang sudah dipotong-potong dan dicuci bersih. Untuk metode menjemur, idealnya plum dijemur selama 3-4 hari agar benar-benar kering. Setelah plum kering, jangan langsung dikonsumsi, melainkan rebus bersama air dengan suhu sekitar 250 derajat celcius sampai air mendidih. Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan Seperti yang sudah disebutkan di atas, buah plum adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah plum secara rutin diklaim akan mendatangkan sejumlah manfaat untuk tubuh Anda, seperti Mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes Membantu menurunkan berat badan Merawat kesehatan sistem pencernaan Mencegah osteoporosis Merawat dan mengoptimalkan fungsi otak Memperlancar peredaran darah Meningkatkan daya tahan tubuh Menjaga keseimbangan cairan elektrolit Membantu penyerapan zat besi Merawat kesehatan kulit Antioksidan Mengoptimalkan tumbuh kembang janin Mengatasi influenza Menjaga kesehatan jiwa Selengkapnya mengenai manfaat buah plum bagi kesehata, bisa dibaca di sini. Efek Samping Makan Buah Plum Sayangnya, buah plum tidak lepas dari yang namanya efek samping. Hal ini berlaku apabila Anda mengonsumsi buah plum terlalu banyak, Beberapa efek samping yang mungkin ditimbulkan dari mengonsumsi buah plum terlalu banyak adalah Diare Menyebabkan perut kembung Menaikkan berat badan Ketergantungan laksatif Menyebabkan warna feses berubah gelap Itu dia informasi mengenai cara makan buah plum beserta manfaat buah plum yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat! DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi Buah plum merah merupakan salah satu jenis buah plum yang memiliki warna merah gelap ada keungu-unguan. Buah plum merah ini merupakan salah satu buah yang ukurannya hampir mirip seperti buah apel. Tahukah anda bahwa buah plum merah ini selain memiliki rasa manis dan lezat ternyata buah plum merah ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi vitamin dan mineral serta kandungan lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Adapun beberapa manfaat buah plum merah adalah sebagai berikutManfaat buah plum merah1. Sebagai radikal bebasManfaat yang pertama dari buah plum merah ini adalah buah plum merah dapat dijadikan sebagai buah yang digunakan untuk menangkal radikal bebas pada tubuh anda. Dengan mengkonsumsi buah plum merah ini maka anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang disebabkan karena radikal bebas. Radikal bebas biasanya dapat di lawan dengan manfaat antioksidan atau pun manfaat senyawa flavonoid2. Mencegah obesitasTahukah anda bahwa ternyata dengan mengkonsumsi buah plum merah dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya obesitas pada diri Menguatkan tulangSelain bermanfaat untuk mencegah terjadinya obesitas ternyata kandungan yang terdapat di dalam buah plum merah bermanfaat untuk menguatkan tulang. Untuk itu ketika anda mengkonsumsi buah plum merah maka anda dapat terhindar dari penyakit yang disebabkan karena tulang tidak sehat salah satunya adalah osteoporosis. Osteoporosis ini dapat di atasi dengan cepat jika memiliki atau sering mengonsumsi makanan kaya akan kalsium. Salah satu manfaat kalsium adalah membuat tulang menjadi kuat dan tidak mudah Melancarkan pencernaanMemiliki pencernaan yang tidak lancar dapat mengganggu kesehatan anda, untuk itu konsumsilah makanan yang dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan anda. Buah plum merah merupakan salah satu buah yang dapat dimanfaatkan untuk memperlancar proses pencernaan Mencegah strokeTahukah anda bahwa ternyata mengkonsumsi buah plum merah secara rutin dan teratur dapat membantu anda untuk terhindar dari penyakit stroke. Hal ini disebabkan karena kandungan kandungan yang terdapat di dalam buah plum merah mencegah terjadinya stroke pada tubuh Menurunkan kolesterolTidak hanya dapat digunakan atau dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya stroke Namun ternyata mengkonsumsi buah plum merah juga dapat digunakan untuk menurunkan Mencegah penyakit parkinsonSalah satu manfaat yang dapat Anda rasakan ketika anda mengkonsumsi buah plum merah ini adalah Anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit salah satunya adalah penyakit parkinson 8. Mencegah penyakit alzheimerTidak hanya digunakan untuk mencegah terjadinya penyakit parkinson saja namun pada kenyataannya kandungan yang terdapat di dalam buah plum merah ini mampu membantu untuk mencegah terjadinya penyakit Mengatasi efek radikal bebasSelain dapat dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya radikal bebas, mengkonsumsi buah plum merah ini juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi efek radikal bebas pada tubuh anda. Ketika tubuh terserang radikal bebas, maka tubuh perlu kekuatan metabolisme untuk melawanya agar radikal bebas dapat terkurangi efeknya. 10. Mencegah komplikasi obesitasSelain dimanfaatkan untuk mengatasi efek dari radikal bebas ternyata dengan mengkonsumsi buah plum merah secara rutin dan teratur juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya komplikasi Melancarkan BABBerbagai macam kandungan yang terdapat di dalam buah plum merah membantu untuk memperlancar proses buang air besar. Sehingga dengan demikian maka anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang disebabkan karena buang air besar tidak lancar. Jika sakit karena tidak bisa buang air besar sudah tidak tertahankan, maka dapat menggunakan obat yang simple meskipun itu bukan obat tradisional buatan sendiri. Contohnya adalah vegeta. manfaat vegeta dapat membuat kotoran yang ada di perut mudah terdorong keluar sehingg amemperlancar BAB12. Menjaga kesehatan sel tubuhKesehatan sel-sel pada tubuh sangat penting untuk dijaga, Salah satu cara yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan sel tubuh adalah dengan mengkonsumsi buah plum merah ini. Hal ini disebabkan karena kandungan yang terdapat di dalam buah plum merah mampu membantu menjaga kesehatan sel beberapa manfaat buah plum merah yang telah dipaparkan di atas masih ada lima manfaat buah plum merah yang dapat anda ketahui kebermanfaatannya. Adapun manfaat buah plum merah lainnya adalah sebagai Sebagai buah anti depresi14. Menyehatkan sistem saraf15. Baik untuk ibu hamil16. Baik untuk janin17. Mengatasi masalah kolesterolTahukah anda bahwa Ternyata plum merah mengandung kolesterol baik dan sehat sehingga sangat diperlukan untuk tubuh dan dapat digunakan untuk mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan karena kolesterol 17 manfaat buah plum merah yang dapat anda ketahui serta dapat Anda rasakan ketika anda mengkonsumsi buah plum merah ini. Semoga dengan adanya artikel manfaat buah plum merah ini dapat membantu menambah wawasan serta pengetahuan anda tentang buah plum merah.

cara menanam buah plum merah